俯视平柜方琼主持的名医话养生

　　最好不要轻信节目效应，每个人的脱发情况不一样，引起脱发有很多的原因，精神因素、遗传、牵引拉扯、孕期脱发等，但大多数都与头发组织的营养和代谢有关。

　　头发是一种不断的生长发育的人体组织，也需要吸收营养才能保证正常的生长发育，当身体营养不良时，会导致细胞新陈代谢缓慢，此时的头皮血液循环差，头发缺乏充足的营养补给，使生长期的毛发少于退行期的毛发，所以头发会大量脱落。

　　如果发现已经有脱发的情况可以到相关的毛发科进行相关的毛囊检测，确定是否脱发并且给予相应的治疗。如果每天掉发在50-80根以上，且已经持续三个月左右，证明已经出现狂拖脱发的情况，需要及时治疗。

　　脱发的人群饮食也很重要：要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等，可以补充头发的营养，提高发质。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，不妨一次性洗净适量黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。

　　掉头发忌食食物:忌烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油腻、燥热食 物(肥肉、油炸食品)。